Массажер дома.
Что массаж полезен, думаю никто не будет сомневаться. Обычно мы пользуемся услугами профессионального масажиста, но можно попробовать оздоровить себя и самой. Сейчас в продаже досточно большое разнообразие различных роликовых и шаровых массажеров. Необходимо подобрать для себя наиболее удобный или взять несколько разных модификаций деревянных массажеров. Когда приобрете то смело можно браться за "дело".
Начнем пожалуй с самого удобного массажа, это массаж спины.
Взять массажер за концы двумя руками. Левая рука находится над левым плечом, правая опущена вниз и заведена за спину. Массировать с усилием разные участки сначала одной, затем, поменяв руки, другой половины спины.
Установить массажер поперек туловища на пояснице и массировать всю спину от тазовой области до лопаток.
Массировать верхние пучки трапецивидных мышц (находятся между лопатками). Начинать от шеи и постепенно продвигаться к плечевому суставу.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
